近年，社會頻起惡性傷人事件發生率居高不下，悲慘程度讓人觸目驚心而又潸然淚下。官方披露的作案動機包括泄憤、報復社會，還有的則因精神疾病或情感糾紛。盧熠翎看來，惡性傷人事件反映出普遍的社會挫折感和焦慮狀態，而目前缺乏表達挫折的自由和空間，個體難以通過正常渠道紓解，從而導致負面情緒越積越重。負面的情緒沖不破巨大體制壓合的鐵絲網，久而久之，只能發泄到相對柔弱相對弱勢的個體上。

知名心理學作家盧熠翎說道：“每種情緒的背后都代表著一個心理需求，所以我們要學會在每—次情緒升起的時候合理的表達自己，合理的表達憤怒，而不是壓抑。”

（知名心理學作家 盧熠翎）

盧熠翎說：“對于高智商、高智慧的生物來講，穩定的情緒應該是更好的、更有利的，所以為什么會說，生活中的10%，由發生在你身上的事情組成，而另外的90%，則由你對所發生事情如何反應決定。

在基本情緒“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”中6/7都是負向的，所以人的情緒機制中，本來就傾向于產生負向情緒，因此，想要在生活中找到快樂，更加需要學習和智慧。 比如：人需要花大量的時間用來娛樂、消遣、讓自己感覺舒服愉悅，其實此類很多活動并不能讓自己的長期未來獲益，甚至大幅度削弱了未來的自我福祉，但人們必需要通過這些去化解自己的負能量。

（知名心理學作家 盧熠翎）

存在即合理，負面情緒的產生的動機也是為了保護我們。所以人們需要了解負面情緒背后的善意和價值。在現實生活中我們會發現，有的人會傾向于暴怒?？赡苁且驗楹煤谜f的時候，沒有人愿意聽他的。暴怒的時候，才會有人在意他，他才能能夠去掌控住局面；還有的人就是喜歡抱怨，因為抱怨別人可以讓自己感覺沒有太大的壓力，讓自己覺得自己沒有錯……這些情緒其實是一種自我保護，減少犯錯的風險，減少進一步挨罵的風險，所以每一種情緒都是有它正面的價值的。

（知名心理學作家 盧熠翎）

盧熠翎老師說，當我們沒有去看見、接納它背后的這些正面的意義的時候，我們很難直接去清理掉這個負面的情緒。因為就算我們清理掉這個情緒了，它背后想要保護我們的意圖還是沒有達成，還會有新的情緒升起，就會產生情緒黑洞。

情緒黑洞會將人的理性卷走，會讓人被情緒所控制。這時候人會進入兩種狀態，第一種是暴怒攻擊，第二種是逃跑——變得沮喪抑郁等。這只是我們習慣性地對這種情緒下分泌的激素上癮，就像一個自動自發的機器，是沒有覺知的。所以首先得明白我們所有行為、情緒、信念背后的原因，以及怎樣去改變，這是個人情緒成長的第一步。

（知名心理學作家 盧熠翎）

最后，盧熠翎老師表示，情緒的背后那股善良、引人向上的動機，需要自己去揣摩和了解，我們應該慶幸負面情緒為我們帶來的善意，讓我們能夠看清自己內心的堅持和愛，希望每個人都能掌控自己的情緒，找到更好的自己。

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