中央氣象臺(tái)7月16日18時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警。其中，重慶西部和北部、四川盆地中南部、內(nèi)蒙古西北部、新疆吐魯番盆地等地的部分地區(qū)可達(dá)40℃以上。

這么熱的天，防曬帽子戴得越嚴(yán)實(shí)越好？待在室內(nèi)就不會(huì)中暑？洗冷水澡降溫快？一起來(lái)看看關(guān)于高溫防暑的誤區(qū)。

高溫天氣下，待在室內(nèi)就不會(huì)中暑？

“室內(nèi)≠安全”，高溫天氣下，即使足不出戶，仍然可能中暑。

中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心首席專家 柳艷香：中暑是由于人體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)出去，造成的體內(nèi)蓄熱，所以如果室內(nèi)溫度高，濕度大又不通風(fēng)，再如果不開空調(diào)或者電風(fēng)扇的話，就給中暑提供了環(huán)境條件。而由于老年人體溫調(diào)節(jié)機(jī)能相對(duì)比較弱，就更容易發(fā)生中暑。

夏天洗冷水澡，更容易降溫？

中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心首席專家 柳艷香：其實(shí)夏天沖冷水澡確實(shí)能帶來(lái)一時(shí)的涼爽，但它并不是最理想的降溫方式。冷水洗澡，皮膚驟然被冷水刺激，皮膚血管會(huì)瞬間收縮，反而減少了散熱，導(dǎo)致核心溫度下降變慢。另外沖完冷水澡以后，皮膚血管重新擴(kuò)張，大量血液涌向皮膚，可能會(huì)造成血壓波動(dòng)、頭暈甚至?xí)炟省×疫\(yùn)動(dòng)后的人群為了散熱，毛孔是打開的，如果驟然被冷水刺激毛孔關(guān)閉，體內(nèi)的熱量更不容易散發(fā)出來(lái)，也更容易中暑。

正確的做法應(yīng)該是用溫水沖涼，效果會(huì)更好。水溫大約在32℃~35℃之間，比體溫略低，這樣既可以帶走熱量，又可以避免體表血管劇烈收縮，所以溫水加蒸發(fā)才是真正降溫。

“全副武裝”就不會(huì)中暑了？

外面陽(yáng)光灼熱，出門前“全副武裝”，用防曬衣、防曬帽子把自己遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，是不是就不會(huì)中暑了？

中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心首席專家 柳艷香：防曬帽的作用是防曬，而防暑是既要防曬還要透氣。如果透氣性能差，頭部產(chǎn)生悶熱的感覺(jué)，出汗受阻，反而增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn)，所以要遮得住陽(yáng)光，散得走熱量，才能真正防暑。