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全球最新：在辦公室如何高質量午睡？真相來了

2022-09-06 06:52:46來源：中關村在線  

“中午不睡，下午崩潰”，相信這是不少打工人深有感觸的事情。大家都知道午睡很重要，但想要睡上一個舒服的午覺，可不是一個容易的事情。

例如很多人喜歡趴在桌子上枕著自己的手臂歪頭睡，既壓迫頸部和手部神經，睡得手麻腰酸脖子疼，又會導致胃部脹氣，造成消化不良。還有些人喜歡靠在椅子上仰睡，打磨頭隨意靠在椅子上很難固定，頸部很多肌肉處于長期拉伸狀態睡久了容易酸痛。


(資料圖片)

不得不說，要睡一個舒服午覺最佳方式，那就是躺著睡了。

辦公室有空間的朋友，可以試試這款INTEX一鍵自動充氣床，僅需79元還送充氣泵，性價比不錯。或許很多人沒聽過這個品牌，其實這個品牌的總部位于紐約，期下產品以經久耐用、結構合理、價格實惠而著稱。充氣床表面有植絨層防水，手感舒適，透氣保暖，用濕毛巾擦拭立刻能煥然一新。而且產品上部有條紋結構，工字抗壓結構，提供四肢支持，躺著舒適。

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辦公室沒有空間放折疊床的朋友，不妨試試這款可折疊懶人椅子，其有5檔可調節靠背，坐臥躺隨心變，滿足你不用場景下的使用需求。再加上配備的寬大加厚腳踏，躺著睡別說多舒服了！

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最后，很多人都以為，午睡時間越長，休息的就越好，其實不是這樣的。早有睡眠專家說過：10～20分鐘的午睡最有助于大腦功能的恢復，可以幫助你的大腦在一上午的工作之后“重啟一下”。

但如果你睡太久的話，身體會進入「睡眠惰性」，進入了“并不想醒來”的狀態，簡單來說就是好累、好困、我再睡億一會...。所以說，大家最好睡午覺的時候還調一個鬧鐘，別睡太久哦。

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