走上燭光搖曳的舞臺，戴好遮光眼罩，躺在圍繞樂器放置的床墊上，在耳畔舒緩的音樂聲和鼻尖縈繞的淡雅清香中漸漸入睡……

4月6日晚，《遇見赫茲·枕樂遇眠》沉浸式古典睡眠音樂會在上海大零號灣文化藝術中心上演。　中新網記者 康玉湛 攝

這場舉辦于上海大零號灣文化藝術中心的沉浸式古典睡眠音樂會，6日晚吸引了30余位觀眾落座“躺區”體驗，其中還包括一部分睡眠科患者。在空靈優美的手碟旋律中，睡眠音樂會制作人余冠霖手捧海浪鼓，緩步穿行于床墊之間，讓觀眾恍若置身大自然中。

“我們增加了雨棍、風鈴、蛙鳴器等自然樂器深入觀眾席的互動環節，讓觀眾身臨其境地享受自然環境的撫慰；通過五感同頻的感官藝術形式，讓音樂從單純的視聽享受，轉化為一種溫暖的陪伴感。”余冠霖接受中新網記者采訪時表示，希望睡眠音樂會成為都市人的心靈棲居地，帶領觀眾在悠揚的音樂中緩解壓力、改善睡眠。

演出開始后不到半小時，“00后”觀眾楊潤平睡著了。經常熬夜的她，因每天睡眠時長不夠而困擾。她說：“今晚的音樂非常舒緩，不論是手碟、大提琴、自然樂器的聲音，還是選曲，都讓我覺得很放松，會想要再次體驗。”也有觀眾表示，自己沒有入睡，但演出過程中類似海浪輕拍沙灘的震動感幫助他放松下來，產生了一些助眠效果。

上海中醫藥大學副教授曹燕亞觀演后指出，五感協同療愈的多通道刺激，快速阻斷了焦慮循環，達到沉浸式舒緩身心的效果；音樂家走入觀眾席演繹，讓聲音形成立體方位感，可以緩解高警覺性失眠人群的神經緊繃狀態；用舒緩音樂逐步喚醒，則從根源上避免了“驚醒式”焦慮反彈。

音樂有助于改善睡眠，有何科學依據？上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院主任醫師張振賢告訴中新網記者，特定頻率和節奏的音樂可以引導腦波轉向放松的α波，甚至淺睡的θ波。“睡眠過程中，如果有30分鐘聽到這種音樂，對睡眠是有好處的。”

早在兩千多年前，中醫經典《黃帝內經》就提出了“五音療疾”，將宮、商、角、徵、羽五音，對應人體的脾、肺、肝、心、腎五臟。例如徵音通于心，能促進全身氣機上升，降低悲觀情緒影響；羽音通于腎，可以緩和急躁情緒；宮音通于脾，能調節脾胃氣機的升降。

“中國有超3億人存在睡眠障礙。”張振賢認為，睡眠音樂會將音樂藝術與睡眠健康相結合，是一次有益的社會嘗試，為解決都市人群的共性健康需求提供了新思路。(完)