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“波棱蓋”跑偏，其實是髕骨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或髕骨脫位，女性由于肌肉力量相對較弱且易并發(fā)韌帶松弛，固定髕骨的結(jié)構(gòu)不夠強，很容易跑偏。最主要癥狀是膝前區(qū)的持續(xù)性鈍痛，多出現(xiàn)在上樓梯、久坐或久蹲時，也可能有關(guān)節(jié)無力、彈響等情況。生活中，想要快速自我診斷髕骨偏沒偏，不妨摸摸自己的“波棱蓋”。向內(nèi)外側(cè)輕輕地來回?fù)軇?，感受有無髕骨內(nèi)側(cè)疼痛、活動度過大或“恐懼感”。如果答案為“是”，或平時出現(xiàn)髕骨處疼痛以及屈膝負(fù)重時疼痛，應(yīng)及時診治，避免組織進(jìn)一步受損。（生命時報）