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主食在國(guó)人餐桌的地位，自古以來就是無(wú)可撼動(dòng)的。米、面、雜糧、薯類……各類主食的碳水化合物是人體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)維持神經(jīng)和心臟功能、增強(qiáng)耐力、提高效率有重要意義。常見主食各有哪些營(yíng)養(yǎng)特長(zhǎng)？一份“主食指南”教你吃夠量的同時(shí)不發(fā)胖↓ （@生命時(shí)報(bào) ）