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睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。失眠則會(huì)影響人的精神狀態(tài)，讓人容易焦慮、抑郁、暴躁，進(jìn)而加劇失眠狀態(tài)。健康科普 | 好身體是睡出來(lái)的！做到這六步擁有好睡眠，每天神清氣爽