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人熟睡時，體內水分會通過出汗、呼吸不斷丟失，血液黏稠度升高。臨睡前適度喝水，不只是為了緩解口干，還可以降低腦梗等發病風險。但睡前不適合喝太多水，以免起夜次數多影響睡眠，第二天眼皮也容易浮腫。比較合理的建議是，睡前1~2個小時喝杯溫開水，但最好不要超過200毫升。早晨起床后，也推薦空腹喝一杯（200毫升左右）溫開水，降低血液黏稠度。（生命時報）