適合減肥的5種主食①蛋白質(zhì)冠軍：燕麥，調(diào)控血糖血脂；②膳食纖維冠軍：蕎麥，預(yù)防便秘；③胡蘿卜素冠軍：紅薯，保護(hù)視力；④鈣冠軍：蕓豆，預(yù)防骨質(zhì)疏松；⑤維生素C冠軍：土豆，增強(qiáng)免疫。Tips:減肥時(shí)，用上述食物代替精白米面，營養(yǎng)又扛餓 (生命時(shí)報(bào))