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長期壓力大會(huì)刺激腦部分泌可的松，抑制胰島素的作用，讓糖分無法吸收，細(xì)胞會(huì)發(fā)出饑餓的訊號，使大腦想要攝取高碳水化合物。因此情緒性進(jìn)食不是人體真的餓了，吃下食物后沒有滿足感且讓人感到后悔。#4個(gè)控制情緒性進(jìn)食的方法#：①三餐規(guī)律；②早點(diǎn)吃晚餐；③找出壓力來源；④找點(diǎn)別的事做，轉(zhuǎn)移“吃東西”的念頭。@生命時(shí)報(bào)