在近期播出的某檔綜藝節目中，知名主持人、演員曹穎透露自己患焦慮癥，持續服用抗焦慮藥物已超過20年。

(資料圖片)

她回憶發病時的感受稱“焦慮癥真的會讓你突然間無法呼吸”，并表示隨身攜帶藥盒已成為她的習慣，只要它在，就覺得自己安心、安全。

今年5月，曹穎還曾在節目中透露自己患胃癌，盡管醫療專家建議術后靜養3個月，但她做完手術后不久便立即復工直播帶貨。曹穎表示，她選擇高強度工作的原因是為了自己的兒子，并自述曾患焦慮癥、輕度抑郁，聲帶也做過小手術。

曹穎患胃癌的消息一出，相關話題沖上熱搜。

公開資料顯示，曹穎1974年5月14日出生于北京，是主持人、演員、歌手。2001年獲“金鷹獎觀眾最喜愛的女演員獎”，2009年獲華語主持群星會最具魅力主持獎。代表作品有《莞香》《天仙配后傳》《家大業大》《最愛你的人是我》等。

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焦慮癥以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和驚恐發作（急性焦慮癥）為主要臨床表現，患者常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等癥狀。患者的焦慮并非由實際威脅所引起，其緊張、驚恐程度可能與現實情況很不相稱。患者常感到壞事即將發生，因此坐立不安、缺乏安全感、對外界事物失去興趣；嚴重時，患者會出現入睡困難、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、眩暈、心悸、食欲不振、口干、便秘或腹瀉、尿頻等癥狀。

焦慮情緒的自我調節

1.身體調節：

- 深呼吸（4-7-8呼吸法）、漸進式肌肉放松。

- 規律運動（如快走、瑜伽）降低壓力激素。

2.認知調整：

- 寫下擔憂并自問："最壞的可能性有多大？我能做什么？"

- 轉移注意力到具體行動（如拆分任務步驟）。

3.生活方式：

- 減少咖啡因/酒精攝入，保證7-8小時睡眠。