如果遇到身邊有人暈倒，發(fā)生心臟驟停了，僅僅只是撥打急救電話等醫(yī)生是不夠的，掌握現(xiàn)場急救的技能，爭取黃金四分鐘。
1什么是心肺復(fù)蘇？心肺復(fù)蘇（cardiopulmonary resuscitation，CPR）是最基本和最重要的搶救呼吸、心臟驟停患者生命的醫(yī)學(xué)方法，可以通過徒手、輔助設(shè)備及藥物來實施，以維持人工循環(huán)、呼吸和糾正心律失常。
2如何快速及時有效地進(jìn)行搶救？當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人倒地時，首先要對其進(jìn)行基礎(chǔ)生命體征的評估，要判斷意識、呼吸、心跳等。
意識判斷：發(fā)現(xiàn)有人暈倒后，拍打肩膀，并呼叫“喂，喂，你還好嗎？”，觀察有無應(yīng)答；
呼吸判斷：觀其胸廓是否有起伏，無起伏表示呼吸停止；
脈搏判斷：觸摸頸部動脈（喉結(jié)旁開兩指），看是否有搏動。
在判斷確定為呼吸心臟驟停，立馬進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)。分三步快速及時有效地進(jìn)行搶救：
一是快速呼救，立刻撥打120；
二是徒手進(jìn)行胸外按壓和人工呼吸，維持心腦等重要器官的供血；
三是打開氣道，進(jìn)行人工呼吸。
胸外按壓：
（1）確定按壓部位，雙乳頭連線與胸骨交界處。
（2）雙手交叉互扣，一手掌緊貼患者胸壁，另一手掌重疊放在此手背上。
好像這樣：
這樣：
這樣：
人工呼吸：
將氣道打開，確保氣道開放通暢。可采用口對口人工呼吸，方法是捏住患者的鼻孔，搶救者深吸一口氣，而后貼緊患者的嘴（要把患者的口部完全包住），用力向患者的嘴內(nèi)吹氣（吹氣要求快而深），胸廓有起伏才表明人工呼吸有效。
心臟驟停后，4-6分鐘開始出現(xiàn)腦損傷，8-10分鐘后大腦皮層細(xì)胞就會因為缺氧發(fā)生不可逆性的損害。
3如何預(yù)防心臟驟停？首先，要積極治療原發(fā)心臟疾病，減少心衰的發(fā)作；
其次，控制體重，控制三高（高血壓、高血脂、高血糖）；
最后，要注意調(diào)理飲食、心理。多食用蔬菜水果，減少肉類、高脂、高鹽飲食，有助于心血管更健康；保持平和的心態(tài)，不大悲大喜。
近年來出現(xiàn)多例因劇烈運動、持續(xù)加班、過度勞累而導(dǎo)致心臟驟停，在此溫馨提醒，在工作生活上一定要注意勞逸結(jié)合，合理膳食，適度運動，保持樂觀積極的心態(tài)對身心健康十分重要。
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