在安靜的夜晚中，我們總會聽到一個特殊的聲音，呼、呼、呼……這種深夜噪音相信幾乎每一個人都聽到過,這就是打呼嚕。它不僅打擾他人睡眠，同時也可能危害我們的生命。人們常常認(rèn)為以打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，但是有的人在夢鄉(xiāng)中再也沒有醒來，這類人群可能患上了睡眠呼吸暫停綜合征。

什么是睡眠呼吸暫停綜合征？

睡眠呼吸暫停是指在連續(xù)7小時睡眠中發(fā)生30次以上的呼吸暫停，每次氣流中止10s以上(含10s)，或平均每小時低通氣次數(shù)(呼吸紊亂指數(shù))超過5次，而引起慢性低氧血癥及高碳酸血癥的臨床綜合征。

睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀

其中最常見的表現(xiàn)為打鼾，鼾音很大，鼾聲不規(guī)則，時而間斷，此時為呼吸暫停期;日間嗜睡,患者可立即入睡，而無法控制，有的患者常常驚醒，突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感,在睡眠中常發(fā)生類似拍擊樣四肢運(yùn)動以及夢游癥等;還會出現(xiàn)頭痛，智力和記憶力減退，夜尿增多。它的常見人群主要是肥胖的中老年人群。

如何預(yù)防

第一，增強(qiáng)鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，早睡早起。

第二，減肥控制體重。

第三，戒煙戒酒。第四、采取側(cè)臥位的睡姿，最好是右側(cè)臥位，因?yàn)槠脚P位可能會加重舌根后墜，加重上氣道的阻塞。

如果你的家人打呼嚕嚴(yán)重，睡覺時張口呼吸，并出現(xiàn)呼吸突然暫停的情況，那他可能患上了睡眠呼吸暫停綜合征，要及時到醫(yī)院就診，做睡眠呼吸監(jiān)測監(jiān)測，這是判斷睡眠呼吸暫停綜合征的重要指標(biāo)，請不要忽視這小小的問題，它可能成為睡夢中的兇手。

【文】 滇池院區(qū)內(nèi)科? ?施艷飛

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